Der er intet bedre end følelsen af at lægge sig i nyvasket sengetøj efter en lang dag. Det dufter rent, og det føles sprødt mod huden. Men udover den lækre fornemmelse er der også en vigtig hygiejnisk årsag til at få vasket betrækket regelmæssigt. Hver nat afgiver vi nemlig både sved og døde hudceller, som samler sig i sengen.
Mange er i tvivl om, hvor ofte sengetøjet egentlig skal en tur i maskinen. Er det en gang om ugen, eller kan man sove en måned i det samme sengetøj? Her får du svaret på, hvor ofte du bør skifte sengetøj for at holde bakterier og husstøvmider væk.
Læs også: Hos Hjemmeland kan du få hjælp til at finde produkter, der hjælper dig til at opnå den bedste nattesøvn.
Så ofte bør du skifte sengetøj: Her er tommelfingerreglen
Hvor ofte skal man skifte sengetøj? Det generelle råd fra eksperter er, at du bør skifte dit sengetøj hver anden uge. Det betyder altså, at skift af sengetøj bør ske hver 14. dag som minimum. Selvom det ikke ser beskidt ud, ophober der sig hurtigt skidt, som vi ikke kan se med det blotte øje.
Vi sveder en del, mens vi sover – faktisk op mod en halv liter væske hver nat. Denne fugt trænger ned i sengetøjet og skaber gode levevilkår for mikroorganismer. Hvis du glemmer at skifte dit sengetøj, sover du i en blanding af gammel sved og hudskæl. Derfor anbefaler vi, at du gør det til en vane at skifte sengetøj hver 14. dag, så du altid har en ren base at sove i.
Vask ved 60 grader for at dræbe husstøvmider og bakterier
Når du vasker sengetøj, er temperaturen afgørende. Det er ikke nok at vaske ved 30 eller 40 grader, hvis du vil være sikker på, at det er helt rent. Du skal vaske dit sengetøj ved 60 grader. Det er nemlig først ved 60 grader, at husstøvmider og de fleste bakterier dør.
Hvis du har tendens til allergi, er det ekstra vigtigt, at sengetøj vaskes ved høje temperaturer. Nogle vælger endda at vaske lærreds- og bomuldssengetøj ved 90 grader for at være helt sikre, men som udgangspunkt er en vask ved 60 grader tilstrækkeligt til at fjerne støvmider. Det er nødvendigt at vaske sengetøjet korrekt, så du undgår gener som kløe eller tilstoppet næse, når du skal sove.
Hvornår skal man skifte sengetøj oftere end hver 14. dag?
Selvom tommelfingerreglen siger hver anden uge, er der tilfælde, hvor du bør skifte sengetøjet oftere. Hvis du sveder meget om natten, eller hvis du sover nøgen, er der direkte kontakt mellem hud og stof, og så bør du vaske sengetøjet hver uge.
Har du husdyr i sengen, eller lider du af astma eller allergi over for husstøvmider, er det også en god idé at skifte og vaske oftere. Her anbefales det at skifte sengetøj hver uge for at minimere mængden af allergener. Ansigtet er ofte mere udsat for urenheder fra pudebetrækket, så hvis du døjer med uren hud, kan det også hjælpe at vaske sengetøjet mindst hver uge eller blot skifte pudebetrækket oftere.
Husk også vask af dyner og puder et par gange om året
Det er ikke kun betrækket, der trænger til en tur i maskinen. Dine dyner og puder samler også støv og sved over tid. Det anbefales at vaske dyner og puder to til fire gange om året.
De fleste dyner og puder kan vaskes ved 60 grader, men tjek altid vaskeanvisningen inden. For at holde husstøvmiderne nede, bør du vaske dine puder oftere end dynen, da du ligger med hovedet direkte på dem. Husk at sørge for, at de bliver helt tørre i tørretumbleren efter vask, så fjerene ikke klumper sammen eller danner mug.
Hvordan vasker man sengetøj korrekt? Gode råd til vask
Når du har styr på, hvor ofte du bør skifte, er det vigtigt at vide, hvordan vasker man sengetøj bedst muligt. Vask altid nyt sengetøj inden brug for at skylle eventuelle overskudsfarver og kemikalier ud.
Når du skal vaske sengetøjet, så vend vrangen ud for at bevare farverne, og undgå at overfylde maskinen, så vandet kan cirkulere frit. Efter vask er det en god idé at hænge det til tørre udenfor, hvis vejret tillader det – det giver en fantastisk frisk duft. Sørg for at vaske regelmæssigt og følg disse råd, så sikrer du dig et sundt sovemiljø og en god nats søvn.